İnsanlar yüzyıllardır mutlu olmayı amaç edinmiş durumdalar. Çevremizi saran insanlar, kitaplar, medya hep mutlu olmamız gerektiğini söylüyor.????Mutluluk bir anlık iken, huzur mutluluğun dingin hali ve stabil, daha kalıcı olanıdır.????
Peki huzurlu olmak için neler yapabiliriz?
- Araştırmalar, mutlu olmanın yanı sıra kalp sağlığımızı korumak ve beyin fonksiyonlarımızı olumlu yönde geliştirmek için güven duyduğumuz insanlarla samimi ve derin ilişkiler kurmamız gerektiğini ortaya koyuyor, enerji vampirleri ise sadece yük veriyor bize.
- Kendinizi kötü hissettiğinizde zorla da olsa gülümseyin, çünkü gülümseme ruh halinizi değiştirme gücüne sahip.????Kandırın bilinçaltınızı, bilinçaltı gerçekle yalanı ayırt edemez ve vücudunuz mutlu olduğunuzu kabul eder ve daha sağlıklı çalışır, kanser hastalarında denenmiş????. Unutmayın gülümsemek bulaşıcıdır, boşuna kahkaha yogası yapmıyoruz????????????????????????????
- Mutlu olmak için yeni yerler keşfedin, daha önce yapmadığınız şeyleri yapın, yeni insanlarla tanışın, yeni bir dil öğrenin????
- Fiziksel olarak efor sarf etmek veya spor yapmak, zihnimizi dinlendiriyor, enerji seviyemizi arttırıyor ve bizi depresyon ve kaygıdan uzak tutuyor. Yürüyüş, pilates, yoga, dans hiç fark etmez hareket edin.
- Şu anın kıymetini bilin, bu hayat sizin ve kim ne derse desin daha sonra “keşke” dememek için coşkuyla ve içinizden geldiği gibi yaşayın. Hata yapsak da bizim hatalarımız olacak, o zaman da kendimizi sevgiyle onaylayalım çünkü tekiz ve çok değerliyiz????
- Biz doğanın bir parçasıyız, doğaya çıkmak için fırsat yaratın. Şehirde, iş yerinde, kalabalık ortamlardaki tüm negatif enerjimizi doğada dengeleyelim????
- Her gün kendinize vakit ayırın. Günlük telâşlardan uzak sadece 10 dakika bile olsa tüm gece uyumaktan daha çok dinlendirecektir sizi????
- Sevdiğiniz şarkıları dinleyin, hobilerinizle ilgilenin, dua edin, şükredin, meditasyon ve nefes egzersizleri yapın????
- Hayatı dolu dolu yaşayın, anın tadını çıkarın(mindfullness)
- Dengeli ve sağlıklı beslenmek gerekiyor çünkü ne yersek o oluyoruz????
- Elinizde olana sahip çıkın ve kıymetini bilin çünkü tekrarı yok.
ACCESS BARS ile huzuru bulun
